InZhape bootcamp

Prøv vores 8 ugers bootcamp

InZhapes bootcamp er for dig, som er gået i stå eller har brug for et kærligt spark bag i. På vores bootcamp er du ikke alene, og du bliver støttet igennem hele forløbet. På en sjov og udfordrende måde vil du, i selskab med andre kvinder der også ønsker at tabe sig og skabe en livsstilsændring, få realiseret din drøm. Dette er holdet, hvor vi sætter fokus på dig, og hjælper dig med at nå dine mål. Igennem et 8 ugers forløb lærer du, at spise og træne så du opnår en livsstilsænding.

Det at tabe sig og ændre ens livsstil kræver først og fremmest, at man tager en beslutning! Derefter kan man forberede sig på, at skabe forandring i sit liv. Det kræver viljestyrke, mod og udholdenhed – også når forløbet er slut. Du vil blive hjulpet, vejledt og støttet men det er dig der skal gøre arbejdet.

Du får:

  • Før og efter billeder.
  • Individuel indledende samtale.
  • 8 ugers intens og målrettet træning, på lukket hold 3 gange ugentligt.
  • 8 uger uden dårlige undskyldninger og overspringshandlinger.
  • Netværk og sparring med andre kvinder, som ønsker forandring og vægttab.
  • Gruppe coachingsmøde.
  • Hjælp, støtte og vejledning til at nå dine mål gennem hele forløbet.
  • Motivation, opmuntring og inspiration.
  • Vejning og måling ved opstart og afslutning af forløbet.
  • Kostvejledning to gange.
  • Realistisk målsætning og opfølgning.
  • Fladere mave og stærkere ryg.
  • En bedre fordøjelse.
  • En lektion i mobilitetstræning samt kondital før/efter forløbet.
  • Få bugt med din sukkertrang.
  • Træningslærer.
  • Vejledning til et sundere liv.

.

Holdet er for dig der:

  • Ønsker en strammere og mere markeret krop.
  • Har brug for mere energi.
  • Ønsker at komme i bedre form og blive stærkere.
  • Har prøvet alt andet og nu har indset, at hård træning og afbalanceret kost er vejen frem.
  • Ønsker fedt- og vægttab eller øgning af muskelmasse.
  • Ønsker at lære at spise og træne rigtigt.
  • Mangler det sidste spark bagi for at komme i gang.

Når du følger vores råd og vejledning, kan vi garantere alle eller nogle af følgende resultater:

  • Vægt og fedttab.
  • Tab af cm rundt omkring på kroppen.
  • Slankere og stærkere krop.
  • Mere energi og overskud.

Vigtig info:

  • Der er et begrænset antal pladser pr. hold, tilmeding sker efter først til mølle pricippet.
  • Pladsen er først reserveret ved betaling.
  • Betalingen kan efter påbegyndt forløb, hverken helt eller delvis tilbagebetales – heller ikke pga. sygdom.
  • Man skal have et aktivt medlemskab i InZhape, for at deltage på bootcampen.
  • Vi anbefaler en hvis form før man starter forløbet, for at undgå evt. skader.
  • Træningen foregår på lukkede hold 3 gange ugentligt.
  • Kostvejledning to gange i løbet af bootcampen.

Tidspunkt for de ugentlige træninger og kostvejledning:

Tirsdag og torsdag kl. 19:00 – 19:55.

Søndag kl. 12:00 – 12:55.

Bootcamp

Næste bootcamp:  September 2019.

Tilmeld dig med at skrive til følgende nr.: 81190815.