Squat er en af de bedste øvelser, som alle burde udføre i en eller anden variation. Dog udføres, denne meget komplekse øvelse, ofte ineffektivt.

Hvordan udfører man en korrekt squat?

I denne workshop vil personlig træner Sara Tarzi guide dig gennem alt hvad du har brug for at vide om squat. Samt hvordan du får mest muligt ud af øvelsen i henhold til dit specifikke fitness-mål.

På workshoppen vil Sara også dække hofte og ankel mobilitetsøvelser for at forbedre dit bevægelsesområde, muskelaktiveringsøvelser og forskellige squat-variationer.

Workshoppen kommer til at være underholdende samt passe til alle træningsniveauer. Uanset om du vil finpudse din teknik eller om du betragter dig selv som en begynder – vil vi du lære noget nyt!

Sted: InZhape København

Dato: 8/3/2020

Tidspunkt: kl. 16:30-18:30

Pris: 120 kr.

Tilmelding foregår på vores hjemmesiden https://webshop.sport-solution.com/InZhape/membershiplist/58 eller i skranken.

Vel mødt – husk der er begrænset pladser!

Stay Zharp – Stay InZhape!

#squat #squatworkshop #workshop #empoweryourself #inzhape #fitnessforwomen #getfit #fitforfight #women #womenpower #fitness #workout #health #københavn #kokkedal #fitfam #fitwomen #stayfit #selfcare #selflove #workoutrutine

Kære medlem,

Som du sikkert har set, så har myndighederne (d. 7. december) informeret om nye restriktioner for at begrænse smittespredningen i Danmark.

Det indebærer bl.a. en midlertidig nedlukning af indendørs idræts- og fritidsaktiviteter indtil d. 3. januar.

I InZhape er vi selvfølgelig enormt ærgerlige over situationen, men det er desværre nødvendigt for at nedsætte den stigende smitte.

Men vi nægter at give op og det skal du heller ikke!

For selv om vi er nødsaget til at lukke centeret for en stund, vil vi gøre alt hvad vi kan, for at hjælpe dig med at holde dig aktiv, sund og rask. Vi flytter derfor så meget som muligt udendørs og online.

Mere specifikt vil vi tilbyde dig følgende:

  1. Live online træningshold. Du vil kunne deltage på yoga og stram op hold mm. Der vil komme opdateringer på onine hold løbende. Holdplanen vil blive offentliggjort i aften.
  2. Udendørs træningshold. Dine yndlingshold vil fortsætte ude i InZhapes baggård med samme type programmer og udstyr, som du kender. Vi kører derfor bl.a. Bodytoning, Build & Burn, Bodykiller, H.I.I.T hold i vores baggård. Derudover opretter vi nogle gåturs hold hvor man har mulighed for at gå lange ture sammen. Holdplanen og yderligere oplysninger vil blive offentliggjort i aften.
  3. Gratis kostvejledning. Vores dygtige kostvejledere og personlig trænere vil stå til rådighed for at hjælpe dig. Flere informationer omkring dette vil komme i løbet af ugen.
  4. Gratis hjemmetræningsprogrammer. Hvis du ikke har mulighed for at deltage i vores udendørs- og online-træning, kan vi tilbyde dig hjemmetræningsprogrammer så du kan træne helt når det passer dig.

Disse ydelser er tilgængelige for dig uanset medlemskabstype.

Selv om det er en svær tid, så holder vi gejsten oppe og sammen skal vi nok komme igennem uden at komme i dårlig form eller få alt for mange kilo på sidebenet.

Du skal også vide, at dit medlemskab hos os betyder enormt meget. Uden dig er der nemlig ikke sikkert, at der et InZhape at vende tilbage til på den anden side, hvilket næsten ikke er til at holde ud at tænke på.

Så tusinde tak herfra!

Du kan holde dig opdateret på de mange nye tiltag, hold osv. i vores medlemsgruppe på facebook.

Hvis du ikke allerede er medlem kan du tilmelde dig her:

https://www.facebook.com/groups/353259931883675/

Hvis du har nogle spørgsmål, må du endelig gerne kontakte os.

Du altid henvende dig på vores mail: [email protected]. Vi vil bestræbe os på, at svare indenfor 24 timer. 

Vi glæder os til at træne med jer! 

De bedste hilsner,

Malak og Team InZhape