Kom til power på et af vores power hold og bliv maksimalt udfordret og presset på din kondition, styrke og udholdenhed.
Cardio Step er perfekt til dig, som vil tabe dig og forbrænde kalorier hurtigt! Træningen bruger en stepbænk i kombination med egen kropsvægt, håndvægte og elastikker. Vi stepper til energisk musik med koreografier, der nemt kan justeres til alle niveau via bænkens højde og træningens tempo.
På grund af pulsstigning forbedrer stepping den kardiovaskulære kondition. Specifikke øvelser giver bedre udholdenhed og styrke i underkroppen. Du får bedre kropskontrol, fordi stepping øger balance og koordination. Endelig er der super meget variation i træningen, hvilket sikrer en solid helkropstræning.
H.I.I.T står for High Intensity Interval Training. Det betyder korte, intense øvelser efterfulgt af korte pauser, hvilket giver overskuelige mål. Træningen består af en varieret blanding af funktionelle øvelser, styrkeelementer og pulstræning, som sikrer høj intensitet og maksimal effekt på kort tid. Det er anstrengende, men kan tilpasses den enkeltes niveau.
H.I.I.T er effektivt, fordi du træner intenst og eksplosivt. Pulsen kommer hurtigt op og forbliver oppe, mens de små pauser giver tid til at samle kræfterne. Intensiteten sikrer effektiv kalorieforbrænding og længere efterforbrænding, hvilket gør træningen ideel til vægtkontrol.
