Funktionel træning er baseret på de bevægelser, vi naturligt laver i vores hverdag – løft, træk, skub, hop, kast og så videre. Variationen i funktionel træning er stor, og der er udfordringer til alle niveauer. Du bruger nemlig mest af alt din egen kropsvægt og kun minimalt udstyr. Ideen er at træne hele kroppen jævnt, så alle ledene er dækket.
Med funktionel træning forbedrer du ikke kun din styrke, du er også med til at forebygge skader og give bedre balance og bevægelighed. InZhape tilbyder både mobilitetstræning og Pilates. Læs mere om hvert hold nedenunder.
Stærk, smidig og smertefri – giv din krop den bevægelighed og frihed, den fortjener!
Mobilitetstræning fokuserer på at forbedre ledbevægelse, styrke stabilitet og forebygge smerter. Gennem kontrollerede bevægelser arbejder vi med hele kroppen, så du får en bedre holdning, større bevægelsesfrihed og færre spændinger. Holder er ideelt for kvinder på alle niveauer – både dig, der træner meget, og dig, der bare ønsker en sundere og mere fleksibel krop i hverdagen.
Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser udviklet af Joseph H. Pilates. Det er helkropstræning, der styrker og udstrækker både små og store muskler – også dem, du ikke nødvendigvis går og mærker. Mange af nutidens arbejdsstillinger er ikke gode for kroppen, og pilates er et super forsvar. Træningen fokuserer på kroppens kernemuskler og gør dem mere udholdende og spændstige. Samtidig styrker den de svageste led og øger kropsbevidstheden, så du bruger din krop mere hensigtsmæssigt i hverdagen.
