InZhape byder op til dans! Dans er nemlig en effektiv konditionstræning, der får gang i alle muskelgrupperne – ben, core, ryg, arme og skuldre. Det er altså en en super helkropstræning!
Regelmæssig dans er også med til at forbedre din smidighed og bevægelighed, hvilket mindsker muskelstivhed. Endelig er dans simpelthen bare en sjov måde at træne på, der sætter gang i endorfiner, adrenalin og dopamin.
Alle de positive stoffer gør, at du helt reelt kan danse dig gladere og formindske stress! Vi sikrer, at du får et smil på læben – både under træningen og på vej hjem.
Dans dig glad, stærk og energifuld! Zumba er et latinamerikansk-inspireret dansehold – perfekt til dig, der elsker bevægelse, musik og masser af god energi. Træningen kombinerer lette trin fra f. eks. samba, merengue, cha-cha-cha og hiphop med øvelser fra mere traditionel styrketræning. Det kræver ingen dansebaggrund, og intensiteten kan nemt justeres undervejs.
Zumba forbedrer alt fra puls, rytme, kondition, koordination og balance og er en super effektiv kalorieforbrænder.
Et dansehold med fuld fokus på bevægelse! Fit Dancing kombinerer konditionstræning med dans gennem simple koreografier fra forskellige stilarter, inkl. hiphop, salsa, disco og showdance. Trinene er nemme, og du behøver ikke være en erfaren danser for at følge med.
Vi danser til en god blanding af musik og bruger hele kroppen, så du træner både lår, baller, core og overkrop. Der er plads til at shake booty, forbedre balancen og styrke din mobilitet – alt sammen med høj puls og højt humør!
