Kom på et af vores styrketræningshold og få en stærk og tonet krop samtidigt med, at din kondition bliver bedre, og du kommer i form.
ABS & ASS Styrke, energi og selvtillid – med fokus på mave og baller! ABS & ASS er holdet for dig, der vil forme, styrke og fremhæve din core og bagdel – på en sjov, effektiv og motiverende måde. Træningen kombinerer målrettede øvelser for mave og baller med funktionel styrketræning og energiske sekvenser, der både sætter gang i forbrændingen, øger din muskelstyrke og giver dig en fantastisk følelse i kroppen. Vi arbejder primært med egen kropsvægt, elastikker, kettlebells og håndvægte – alt sammen med fokus på kvinders kroppe og de behov, vi typisk har for styrke, stabilitet og power i hverdagen. Træningen tilpasses, så du kan være med uanset om du er nybegynder eller erfaren, og du bliver guidet trygt gennem hele timen, så du får mest muligt ud af din indsats. På ABS & ASS vil du opleve: Målrettet træning af din core og dine baller Øget styrke, toning og forbedret kropsholdning Forbedret udholdenhed og energi i hverdagen En stærkere følelse af kropsbevidsthed og selvtillid Træningsglæde i et trygt, støttende fællesskab Her handler det ikke om at være perfekt – det handler om at være stærk på dine præmisser og fejre din egen udvikling. Uanset hvor du starter, løfter vi hinanden hele vejen! Kom som du er – og gå herfra stærkere, gladere og fuld af energi!
På dette hold trænes der mave, baller og lår.
Holdet er for dig, der gerne vil have en fastere krop og opnå en flot tonet muskulatur på maven, ballerne og lårene.
Bodytoning – Styrk, Ton og Træn Hele Kroppen Bodytoning er et effektivt og alsidigt hold, hvor vi træner hele kroppen igennem med fokus på styrke, udholdenhed og toning. Her får du sved på panden, styrket musklerne og en stærkere fornemmelse af din krop – helt uden komplicerede øvelser. På holdet arbejder vi med: Funktionelle helkropsøvelser Styrketræning med kropsvægt, elastikker og håndvægte Fokus på core, baller, arme og ben Let cardio til at få pulsen op og forbrænde fedt Bodytoning er for dig, der vil: Stramme op og øge muskeltonus, få en stærk og smidig krop, træne effektivt uden at det bliver for teknisk, alle kan være med – øvelserne tilpasses dit niveau, og der er masser af variation og motivation undervejs. Kom og ton din krop fra top til tå – vi glæder os til at træne sammen med dig!
En god blanding af styrkeøvelser og konditionsøvelser.
Vi veksler mellem elastikker, vægte og gulvøvelser. Anbefales til alle uanset erfaring.
