På InZhapes styrkehold er formålet, ja, at øge din muskelstyrke – og det er absolut ikke kun for bodybuildere eller atleter! Styrketræning har en lang række fordele, både fysisk og mentalt. Det hjælper hele kroppen med at modstå belastninger, forbedrer kroppens ydeevne, øger din udholdenhed og disciplin og giver dig konkrete resultater, du kan mærke. Samtidig er styrketræning også forbundet med bedre søvn og energi!
Vi træner med egen kropsvægt, elastikker, vægte og træningsmaskiner. Uanset dit niveau, og om du vil træne hele kroppen eller fokusere på bestemte omrpder, er der et InZhape-hold for dig. Kom med og få en stærk og tonet krop samtidig med, at din kondition bliver bedre, og du kommer i form.
ABS & ASS er holdet for dig, der vil forme, styrke og fremhæve din core og bagdel. Træningen kombinerer målrettede øvelser for mave og baller med funktionel styrketræning og energiske sekvenser, der både sætter gang i forbrændingen, øger din muskelstyrke og giver dig en fantastisk følelse i kroppen. Vi arbejder primært med egen kropsvægt, elastikker, kettlebells og håndvægte – alt sammen med fokus på kvinders kroppe og de behov, vi typisk har for styrke, stabilitet og power i hverdagen.
Træningen tilpasses, så du kan være med uanset dit niveau. Her handler det ikke om at være perfekt – det handler om at være stærk på dine præmisser og fejre din egen udvikling.
Styrk og form din underkrop! Her er der fuld fokus på de områder, mange kvinder ønsker at tone – mave, baller og lår. Vi bruger egen kropsvægt, elastikker, håndvægte og måtter, og alle øvelser kan tilpasses dit niveau. Træningen er målrettet og effektiv, og vi arbejder med styrkende øvelser, fedtforbrænding, muskeltoning, øget core-stability og balance. Kom og mærk styrken i kroppen – vi lover sved på panden og smil på læben!
Bodytoning er et effektivt og alsidigt hold, hvor vi træner hele kroppen igennem med fokus på styrke, udholdenhed og toning. Her får du sved på panden, styrket musklerne og en stærkere fornemmelse af din krop – helt uden komplicerede øvelser. Vi arbejder med styrketræning med kropsvægt, elastikker og håndvægte, funktionelle helkropsøvelser samt let cardio til at få pulsen op og forbrænde fedt. Bodytoning er for alle uanset niveau, og der er masser af variation og motivation. Kom og ton din krop fra top til tå – vi glæder os til at træne sammen med dig!
