Kom til yoga på et af vores yoga hold og få en smidigere og stærkere krop. Du bliver også afspændt, får større indre ro og skabt en balance i kroppen.
Yin Yoga er en blid, terapeutisk yogaform, hvor stillingerne holdes i længere tid (typisk 3-5 minutter), hvilket giver dig mulighed for at løsne dybe spændinger og frigøre stress fra kroppen. Holdet fokuserer på at skabe ro i sindet, øge fleksibiliteten, styrke dit bindevæv og give dig en dyb afspænding. Dette hold er ideelt, hvis du ønsker: Mindsket stress og bedre søvnkvalitet Forbedret fleksibilitet og mobilitet Lindring af muskelsmerter og spændinger Et afslappet åndehul i en travl hverdag
Trauma Release Yoga Slip spændinger – skab ro i krop og sind. Trauma Release Yoga er en blid og nærværende yogaklasse, der hjælper dig med at forløse dybe spændinger og stress fra kroppen. Klassen bygger på principper fra TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises), hvor vi gennem simple øvelser og naturlige rystelser aktiverer kroppens egen evne til at slippe fysiske og følelsesmæssige spændinger. Vi starter med rolige, groundende bevægelser og blide stræk, som forbereder kroppen på at give slip. Herefter guides du trygt igennem en proces, hvor små spontane rystelser eller vibrationer hjælper nervesystemet med at regulere sig selv og skabe dyb ro og forløsning. Trauma Release Yoga er for dig, der vil: Forløse dybe fysiske og følelsesmæssige spændinger Regulere dit nervesystem og skabe indre balance Øge din kropsbevidsthed og styrke kontakten til dig selv Opleve ro, grounding og følelsesmæssig frisættelse Timen kræver ingen erfaring med yoga eller TRE – alle kan være med i deres eget tempo, du skal du være forberedt på følelsesmæssige reaktioner, fra dig selv og andre. Du inviteres til at lytte til din krop, og alt foregår i et trygt og støttende rum.
