Kom til funktionel træning, hvor du laver forskellige funktionelle bevægelser, som du udfører under forskellig intensitet og variation. Øvelserne bliver lavet med minimal brug af udstyr, da du bruger din kropsvægt.
Til Cross training opsættes der et styrke- og konditionsprogram, der er bygget op omkring forskellige funktionelle bevægelser, der udføres under relativ høj intensitet.
Effekt er et hold hvor der primært arbejdes med de dybe muskler.
Holdet starter med en grundig opvarmning tilpasset til træningen.
Træningen består af muskeltræningsøvelser, der er holdningskorrigerende og funktionelle, som træner hele kroppen igennem fra top til tå og fra inderst til yderst .
Kun små vægte bliver brugt.
Se ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt.
Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser udviklet af Joseph H. Pilates. Øvelserne styrker musklerne, gør dem udholdende og spændstige, giver bedre kropsholdning, smidighed og balance, forbinder krop og bevidsthed og gør skikkelsen mere strømlinet. Hovedfokusset i pilates er at styrke dine coremuskler.
